No najlepiej po polskuA tak na poważnie. Jak zaczynałem ćwiczyć to też miałem 14 lat. Miałem problem,bo rodzice nie mieli pojęcia o sztukach walki, a ja wcześniej byłem łobuzem i lubiłem się bić. Obawiali się że będę wykorzystywał to w bójkach z kolegami. Wziąłem książkę KARATE Miłkowskiego. Usiadłem z nią i na jej podstawie wypisałem wszystkie [...]
cm3 przed treningiem mozesz sobie odpuscic wystarczy po, chyba ze chcesz szybciej nasycic organizm... carbo po treningu spokojnie przed dobry posilek. Wczesniej na cyklu kreatyny tak wlasnie robiłem ,tylko rano i po ,chcialem teraz sprobowac wiecej jej przyjmowac ,ale wlasnie nie wiem czy to ma sens ,a nasycenie sie kreatyna to slyszalem ,ze to [...]
dobra - o to mi chodziło - krótka i konkretna odpowiedź, już teraz rozumiem p.s. nie widziałem wcześniej takich tematów dlatego założyłem ten, sorry.
pudzian i oszukiwac? nie, nie wierze. przecierz oszukuje "tylko" federacja ecss i bracia B, to wie kazde murzynskie dziecko metrowiec, panie Dymek, moze wy cos wiecej wiecie na ten temat?? wczesniej bardzo chetnie sie wypowiadaliscie na ten temat, a teraz? rybka??
Jestem na redukcji od czerwca wcześniej robiłem masę, teraz tylko rzeźbę do końca sierpnia zrobię a potem wracam na masę :) więc myślę, że nie była spora ta redukcja kalorii mam 2700 aktualnie w tamtym tygodniu jeszcze 3000 kcal. Waga 79kg wzrost 168. Zdjęcie jest w załączniku. Też nie chce wydać majątku na te badania, ogólnie czuję się bardzo [...]
Ale po co ankieta. Ja potrzebuje tylko żeby ktoś mi napisał "co w jaki dzień" nic więcej. Po prostu nigdy wcześniej nie chodziłem na basen wiec nie mailem z tym problemu, teraz nie wiem jak to połączyć. Ostatnie 2 tygodnie ćwiczyłem: PN- klata + bic WT- nogi SR- wolne CZ- bary + tric PT- plecy + kaptury Sob-brzuch +basen, jakuzzi, [...]
Ja trenuje boks 3 rok i siłe ciosu znacznie poprawiłem dopiero ze 3 miesiące temu jak zmienił mi sie trener i pokazał o co tak naprawde chodzi w zadawaniu ciosów w boksie wcześniej można powiedzieć klepałem chociaż mi wydawało sie że wymiatam teraz dopiero widze co to znaczy mieć power w łapach.
wybaczcie za off top ale mam pewien problem mianowicie cwicze 4 miesiac z tym ze wczesniej gralem w siatke przez dlugi czas około 5 lat i mam problem z siłą zrobilem cykl na kreatynie bylo ladnie pieknie z wagi 72.5 kg doszedlem do 78 podnosilze przemeczony jestem ale nic to nie dało :( siły nie ma :( od cyklu na kreatynie juz kolo miesiaca mijaem [...]
I Posiłek - Jajka na twardo/jajecznica/Płatki z mlekiem 3.2% + słonecznik garść (a jeżeli jajecznicę zrobie na maśle to będzie dobrze i zastąpie tłuszcze w słoneczniku ?) II Posiłek - Twarożek + pieczywo wieloziarniste (3 kanapki) 10:25 (długa przerwa - szkoła) TUTAJ SZKOŁA WIĘC JEDYNE CO MOGĘ ZAMIENIĆ TO NA PASTE SEROWĄ BO DOBRE MAJĄ W SKLEPIKU [...]
Wczesniej pisalem zebys waz w Castoramie kupil na saniatarnym do wciagania pokarmu ale skapitulowalem i skasowalem, ale teraz mysle, ze powinienes obejrzec jakis film na jutubie o pasztecie z gesich watrobek...a najlepiej o zywieniu tych gesi...one nie maja wyboru...a Ty? (UWAGA PRZEKAZ METAFIZYCZNY ;) )
Santiago92 w jakim obecnie grasz klubie (Jest to 3 liga?) i do jakiego się ''wybierasz'' klubu w 2 lidze? Ponieważ ja też trenuję siatkówkę wcześniej amatorsko w szkole 2 lata.. a teraz mam 16 lat i od tego sezonu trenuję ''zawodowo'' ponieważ także mam plany aby mnie jakiś 2 ligowy zespół przyjął kiedyś. :)
OTO INFORMACJE O KTORE PROSILES 1 TRENUJE OD 2 LAT STARAM SIĘ CWICZYC SYSTEMATYCZNIE CWICZE Z PRZERWAMI ( JEŚLI JESTEM PRZEZIEBIONY LUB CHORY ) NAJWIEKSZA PRZERWE MIAŁEM PRZEZ WAKACJE WOGLE NIE CWICZYLEM PRZEZ CALE WAKACJE CZYLI MIAŁEM 2 MIESIACE PRZERW WCZESNIEJ MIAŁEM PRZERWY TYPU 2 TYGODNIE NAJDLUZSZE. 2 OSTATNIO MÓJ PLAN TRENINGOWY NIE BYŁ [...]
widzisz jednak mozliwe, tak twierdził ja mu tego bica nie mierzyłem bo nawet nie wiedziałem ze zaczol cwiczyc ale po miesiącu juz 37 miał przynajmniej mi na tyle wyglądało bo wczesniej to strasznie chudy był potem wrzucił CP to z 35 na 37 poszło teraz przestał cwiczyc, wakacje i te klimaty chyba jasne
A ja polceam Elite Whey - smak ja mam coffee mocca. dlaczego...? Smak świetny, a dodatkowo mała historia z dnia wczorajszego. Ponieważ nie jadam już słodyczy, a jednym zmoich ulubionych była czekolada z prażonym ryżem, dostałem ogromnego ślinotoku jak dziewczyna przyszła do mnie i zaczeła wcinać na noc taką wielką tabliczke tej czekolady. Smak [...]
Robilem sporo planow lacznie z tym super meanshealthowym 2cm w miesiac. Teraz cwicze 2x w tygodniu bicepsa unoszenie sztangielek siedzac na lawce skosnej 3 serie, wyciag albo modlitewnik 3 serie. Triceps cwicze raz w tydoniu + raz z klata (w sensie klata na waskim uchwycie). Tricepsa samego cwicze jako pompki na poreczach 3 serie, sciaganie [...]
U nas na judo, trener lubi czasami (stosunkowo rzadko) pokazywać techniki w judo zabronione (ale uprzedza nas oczywiście wtedy o tym) m.in Kata guruma w wersji zabronionej tzn. - Początek identyczny do "klasycznej"wersji kata guruma - Kiedy już dźwigamy przeciwnika na barkach, mamy jego jedną rękę na ramieniu/koło głowy a własną ręką [...]
jakas dziwna moda na bolda teraz wczesniej kazdy deke bral i bylo oke ja bym polecial 1-10 enante 500mg do 600 w szczycie i do tego 300-400 deki meta na start i by bylo lux
Witam,posiadam wielki problem, chodzi o tescia mixa, tescia Bilem juz w tamtym roku,( w poslady) na zimę odblok o teraz znowu od lutego zacząłem walić w poslady. Problem jest tego typu, ze po 12-stym strzale tego samego środka dupa zaczyna puchnąć, gorączka i pod skóra guz wielkości piłki golfowej, wiem ze zrobiło mi sie zapalenie tylko od czego? [...]
1) zdjecie w profilu 2) 17 lat 3) 85 teraz / 97 masa 4) 1rok poand 5) rzezźba 6) kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - diete mam [...]
no ok hahahah FIFI dopiero teraz zczailem o co Ci chodzi jakis wior na 2-gim zdjeciu ja perdole skad on sie tam wziol, jak ja modlitewnik wklejalem(wczesniej normalnie modlitewnik bylo widac, hahaha a takiego zdjecia to ja nie mam na komputerze)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
